心理健康是一个人的幸福指数的重要组成部分，同时在困难时期也是至关重要的。如果您正在寻找帮助度过艰难时期，那么一些心理健康资料可能会让您感觉更好、更强大和更快乐。
以下是一些您可以使用的心理健康资料：
- 正念：正念是指通过注意当下的感受和情绪来维护心理健康。它可以帮助您调整情绪和降低压力。如果您想要加强正念练习，可以尝试MBSR（基于正念的应激减轻）课程。
- 自助书籍：自助书籍是提高心理健康的重要工具，可以帮助您理解困境并提供解决问题的技能。一些优秀的自助书包括《穷爸爸富爸爸》、《追寻内心的自由》、《奇特的一生》等。
- 支持小组：寻求他人的支持可以帮助您在困难时期保持积极心态。加入一个支持小组可以使您感觉到不那么孤独，并为您提供建设性的建议和鼓励。您可以尝试Google或Meetup上的支持小组。
- 心理治疗： 心理治疗是一种很好的处理心理困境的方式，可以帮助您了解或改变自己的思维方式和方式。通过与经验丰富的心理医生或治疗师的交流，您可以掌握应对压力、挫折和情感问题的技巧。
无论是寻找某种形式的支持还是寻求专业服务，有许多心理健康资料可用于提高您的心理健康。现在就去尝试一下吧。以便您在困难时期有更好的应对方案。
