镇定的近义词和反义词(保持镇定是智慧，紧张会引发负效应)

保持镇定这一点在接下来的工作和生活中显得更为重要。镇定意味着遇到困难和挑战时能够从容应对，不会因为一些小事情而失去控制。有关研究显示，保持镇定有助于提高工作效率，并且能够增强工作满意度。但与此同时，紧张和焦虑的情况下，我们大脑分泌的皮质醇会增加，而皮质醇会影响大脑的正常功能，从而引发负效应，包括失眠、心理疾病等现象。

保持镇定需要我们平时重视，不局限于依靠一时的自我调节。我们需要寻求一些有助于保持镇定的方法。例如健康的饮食习惯、规律的睡眠时间、运动、每天的放松时间，以及一些与心理健康相关的活动。