了解食用盐标准，一步步做好健康饮食

食用盐是我们日常饮食中必不可少的调味品，但是，虽然含有矿物质，但盐的滥用又会导致很多慢性疾病的产生，例如：高血压、心脏病等等。那么，该如何正确食用盐呢？现在，我们就来学习一下食用盐标准。

食用盐的标准是指，菜中的盐分量，如：咸淡适中的咸度，是一种较佳的风味和素质标志。我国采取了GB5461-2000<<食盐>>标准，即每100克食盐中的碘量应当为25毫克，碘化钾含量应达到60毫克/千克，食用盐中氟化物含量不得超过0.005%，氯化钠的含量不低于百分之97，此外不再设置其它特殊成份的要求。

了解食用盐标准，不仅可以使我们知道如何正确食用盐，还能够帮助我们更加健康地生活。在我们的日常饮食生活中，应该尽量少吃咸食，多吃新鲜的果蔬，这样才能做到健康饮食。