人的思维通常是有序的,但有时却会‘乱’了,这种感觉像是方寸被人乱搅一样的糟糕。这种情况发生时,我们通常会感到茫然、焦虑,不知道如何应对。
乱了方寸如何应对呢?首先,要先意识到自己的情绪和思维已经不那么顺畅,不能强行推进工作和学习,需要先缓一口气,找到让自己内心平静下来的方法,诸如听一首轻音乐,看一会儿花草,给自己泡一杯茶等等。
同时,注意分清轻重缓急,分清哪些事情必须马上处理,哪些可以稍后再说。将问题切分成小块,先把容易解决的部分完成,以给自己积极情绪。此外,寻求朋友或家人的帮助也是不错的方法,可以向他们倾诉,听取他们的建议,尝试从不同角度思考问题。
最后,多锻炼身体、保持良好的生活习惯和心理状态。多进行户外活动,呼吸新鲜空气,定期锻炼,保持规律的睡眠和饮食习惯,这些良好的习惯都可以帮助我们调整好自己的身体及情绪,让我们的思维重新有序。