血糖标准是指血液中的葡萄糖含量。正常的血糖水平是4.0到6.1mmol/L。超过这个范围，就意味着可能存在糖尿病或糖尿病前期等问题。
为了合理控制血糖，应该从以下几个方面入手：
- 饮食
在日常饮食中，尽可能减少高糖、高脂的食物，如糖果、巧克力、油炸食品等。同时，增加粗粮和蔬果的摄入，如糙米饭、黑麦面包、胡萝卜、银耳、白菜等。
- 运动
适度运动可促进身体消耗葡萄糖，从而降低血糖水平。可以根据自己的情况选择适宜的运动方式，如快走、慢跑、游泳、太极等。
- 药物
在一些糖尿病或糖尿病前期的患者中，饮食和运动控制血糖水平效果不佳，需要通过药物来辅助治疗。此时应该遵医嘱服药，不宜擅自调整用药剂量。
血糖的合理控制对于预防糖尿病、减缓糖尿病进展、预防相关并发症等方面都有着至关重要的作用。因此，平时应该保持良好的生活习惯，合理饮食、适度运动、定期体检，及时发现问题并及时处理。