现代人常常被久坐办公室的工作方式所困扰，长时间的坐姿不仅会导致身体僵硬，还会引发各种健康问题。但是，即使是在办公室，我们也可以通过一些简单的运动来保持健康。
以下是在办公室桌子上做运动的一些建议：
- 站立办公：尝试用站立台替代传统的办公桌，这样可以有效减少坐姿时间，增加站立时间，有助于改善体态，并能够消耗更多的卡路里。
- 腹肌收紧：坐在椅子上，挺直腰背，将腹部肌肉收紧，保持10秒钟后松开，重复10次。
- 腿部运动：坐在椅子上，抬起双腿并伸直，保持10秒钟后放松，重复10次。这个动作可以有效放松大腿和小腿肌肉。
- 手臂伸展：坐在椅子上，伸直双臂并向后伸展，保持10秒钟后放松，重复10次。这个动作可以缓解手臂和肩部的紧张。
通过在办公室桌子上做这些简单的运动，可以缓解长时间坐姿带来的不适感，保持身体的活力和健康。