随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，我们需要更多的关注和保养。老年人保健品是我们维护健康的好帮手，下面就来介绍一下老年人保健品的种类和作用。
1.钙 维生素D
老年人容易出现骨质疏松，因此抓好钙的摄入是非常重要的。而和钙一起补充维生素D，可以更好地吸收钙，增加骨密度，预防骨质疏松，同时可以降低老年人的骨折率。
2.蛋白质
老年人的机体功能下降，摄取蛋白质对身体恢复和维持机能非常有帮助。蛋白质可以提高肌肉质量和肌肉力量，减少肌肉萎缩，同时还可以促进免疫力，预防免疫系统退化。
3.叶酸
注意到老年人常常因为吸收问题而出现贫血的状况。而叶酸可以促进合成血液，预防贫血，也可以降低老年人的心脑血管疾病的风险。
4.胶原蛋白
随着年龄的增长，胶原蛋白的流失让皮肤开始松弛、缺乏弹性，同时对于骨骼、关节、肌肉和牙齿的保健也相当重要。因此，补充胶原蛋白可以让老年人拥有更好的肌肤、更强的骨骼和肌肉支撑。
以上就是针对老年人的保健品类型和作用的介绍。然而，我们并不是每个人都需要以上所有种类，需要根据自己的身体状况来选择。同时，保健品只是辅助维持健康的，生活习惯和饮食结构也非常重要。希望这篇文章可以帮助到您，提醒您注意自己的身体健康。
