如何养肝护肝，降低食肆性肝炎发病率

相信很多人都听过食肆性肝炎，不少人以为只有喝水之类的才会得肝病，殊不知食肆性肝炎是引起各年龄段人群肝病的重要原因之一，今天就来谈谈如何养肝护肝，降低食肆性肝炎发病率。

首先，合理膳食，控制口味

膳食中过多的脂肪、胆固醇以及饮食口味偏重都会加重肝负担，损害肝功，所以饮食以清淡、营养均衡为宜。

其次，保持良好作息，合理运动

长时间的工作疲劳容易使人情绪低落、内分泌紊乱，长时间熬夜和作息紊乱都会造成肝功能、肾功能受损。建议在工作之余合理地运动，让身体机能得到锻炼，也能有效提高免疫力，给肝脏减轻负担。

最后，选择好的饮食药膳

一些绿茶、玫瑰花、菊花等等都有养肝的好处，常吃“肝能补、肝能散、肝能化瘀”的食物，才能提高肝脏的健康素质，预防食肆性肝炎的发生。

养肝护肝，关键在于平时的积累，爱肝护肝，才能让肝脏变得更加健康。