器质性心脏病是指由心肌缺血、缺氧、损伤、结构畸形等病理因素导致心室收缩和舒张功能异常的疾病。那么如何才能有效预防器质性心脏病呢？
合理饮食
应保证三餐规律，多饮水，增加维生素和微量元素的摄入，少食盐、油、糖，均衡膳食，不暴饮暴食。
增加运动量
适当的进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能够使心脏得到充分锻炼，增强身体抗病能力。
控制体重
肥胖是患心脏病的重要危险因素，要注意控制体重，保持健康体型。
戒烟限酒
吸烟和饮酒对心脏健康带来的危害极大，应该尽量避免或减少烟酒的摄入。
保持心情愉悦
心理压力和负面情绪会增加心脏负担，保持心情愉悦有助于保护心脏健康。
以上是预防器质性心脏病的一些方法，大家要保持良好的生活方式，多关注自己的身体健康，做到及早发现，及早治疗。