我们都知道，什么样的食物才更有利于我们的身体健康，同时还能够达到养颜美容的效果呢？下面就为大家介绍10款养颜美容食品，让你青春常驻！
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，不仅能够补充身体所需的维生素，还能够优化皮肤状态，抗氧化。
2.樱桃
樱桃含有丰富的维生素A，因此有利于保护眼睛健康，同时它的天然果酸还能够美白调理肌肤。
3.西兰花
西兰花含有丰富的维生素C，能够防止皮肤过早衰老，从而达到养颜美容的效果。
4.草莓
草莓含有非常多的花青素，它能够提高皮肤的弹性，同时以其天然果酸效果还可以改善肤质。
5.芦笋
芦笋被称为最抗氧化的蔬菜之一，它富含多种不饱和脂肪酸和维生素E，是一款很好的养颜食物。
6.牛油果
牛油果在西方被称为“超级食物”，它含有丰富的维生素C和胶原蛋白，能够减缓肌肤老化。
7.海鲜
海鲜的蛋白质含量和必需脂肪酸含量都很高，这些营养成分对养颜利肤起到非常好的作用。
8.鸡蛋
鸡蛋中含有高质量的蛋白质和丰富的维生素，能够提高皮肤弹性，促进胶原蛋白合成。
9.菠菜
菠菜含有高含量的维生素C和胶原蛋白，能够增强皮肤弹性，让肌肤看起来更加年轻健康。
10.绿茶
绿茶中的茶多酚含量丰富，是一种很好的抗氧化剂，同时还能够起到家养颜美容的效果。
