你知道吗，其实四分之三的人都存在着一些小问题，这些问题并不明显，但是长期下去会影响到我们的身体健康。今天，小编就来给大家介绍一些四分之三的人都不知道的健康小常识，让我们一起来了解吧！
1. 多吃黑色食品
黑色食品中含有更多的抗氧化剂，如黑松露、黑蒜、黑芝麻等。抗氧化剂能够帮助清除体内自由基，对我们身体有很好的保护作用。
2. 睡前不要再吃东西
睡前吃东西可能会导致胃酸上涌，引起不适感和胃部不适。而且睡前吃东西还会增加肠胃负荷，对消化道造成一定的压力。
3. 选择合适的瑜伽姿势
瑜伽可以帮助我们舒缓身心，但是对于不同的人群来说，选择的瑜伽姿势也会有所不同。如四十岁以上的人群，可以选择一些轻柔的瑜伽动作，避免膝关节和颈椎受到压力。
4. 白天多看绿色
良好的环境可以帮助我们保持好心情和身体状态，因此不妨多看一些绿色景色，如绿化带、植物园等。
以上就是小编为大家整理的四分之三的人都不知道的健康小常识。每一个小常识虽然看起来不起眼，但是如果我们能够坚持做到，依然能够让我们的身体变得更加健康。
