阴阳先生怎么讲?
阳气涌动,爽朗明媚的感觉让人无比舒适,但是你究竟有没有阳气呢?一起来了解一下如何判断自己阳气旺不旺吧!
自检方法
首先,你可以观察自己的手脚掌心是否有感觉,特别是冬天的时候,手脚容易发凉,失去感觉,是因为阳气较弱故而产生的。
其次,看一下脸部、胸部和背部是否发热,如果只有脸部发热,说明你只是局部阳气较旺盛,但是也要看一下气色是否好,如果气色不好就说明你仍然是阳气不足。
第三,看一下自己是否经常失眠,失眠多半是因为肝气紧张,也是阳气不足的表现,需要尽快改善。
饮食调节
坚果、动物肝脏、海鲜、鸡蛋可以帮助身体补充阳气。饮食尽量清淡,不要暴饮暴食。
运动方式
运动方式尽量选择阳气较旺的方式,如户外运动、瑜伽、太极拳等。适当按摩身体也可以帮助改善阳气不足的问题。
小结
通过以上的介绍,相信你已经能够判断自己是不是阳气不足了吧,要及时进行调理,保持良好的生活习惯和心态。