篮球比赛中,每回球队进攻,都有一名队员负责守卫篮筐,并在对手射门不中后抢下篮板。而要想成为超级强力的篮板手,除了身体力量和弹跳力之外,抢下篮板上沿的技巧也至关重要。
篮板上沿,在篮球与篮筐交汇的地方,也是争夺籍籍无名的战场。一般来讲,抢到篮板上沿,优势就已经明显了一半。那么究竟如何才能成功地抢下篮板上沿?
1. 选好位置
抢篮板最重要的是选好位置,在对手出手之前就应该想好位置。通常有两个位置:一个在球员和篮板之间,另一个在篮板和篮筐之间。
2. 意识和快速反应
篮板球的出现往往是秒变,所以意识和反应必须要快。尽量提前判断对手出手方式和方向,迅速转变观察角度,及时寻找最佳的奔跑、跳跃位置,争夺篮板。
3. 判断落点
在对手射门之后,要快速判断球的落点。在对手还没有触及球的时候就要判断好位置,准确预测球的落点,并且要与对方保持一定的距离,保证抢球的成功率。
4. 技巧和身体素质
在对手射门之后,还可以通过身体素质和篮球技巧来争夺篮板。身体素质优越的球员可以利用自己的高度和臂展优势,通过跳跃的方式拍击篮板,将球拍下。篮球技巧高超的球员,如技术敏锐、协调能力出色和反应机敏等,也会拥有更多抢下篮板上沿的机会。
抢下篮板上沿的技巧包括选好位置、意识和快速反应、判断落点以及技巧和身体素质等方面。只有将这些技巧充分运用到篮球比赛中,才能在篮板争夺战中处于优势地位。