总的组词：橙子、血糖、健康

你知道吃橙子有助于控制血糖吗？

橙子甜甜的味道总能让人忍不住多吃几个，但如果你是糖尿病患者又想享受橙子的美味，一定要注意控制每天吃的量。研究发现，橙子中的多种类黄酮、非黄酮类抗氧化物质以及多种维生素，可以帮助保护胰岛β细胞和肝脏，抵抗糖尿病引起的氧化应激和组织损伤，同时通过增加胰岛素敏感性，降低血糖水平，对于控制血糖也有一定的作用。

此外，在选择橙子时，建议选择饱满、色泽鲜艳、无虫咬、均匀成熟的橙子。如果是糖尿病患者，建议控制每天吃的量，每次约1~2个为宜，不宜多次分食，以免影响血糖控制效果。