不吃早饭(早餐为什么不能不吃？)

很多人出于种种原因的选择不吃早餐，相信大家都听说过一句话：早餐吃的好，一天精神好，早餐不吃坏处多。那么，不吃早餐真的会对身体造成不良影响吗？本文将为您一一解答。

首先，早餐相对于其他两餐来说，是营养最均衡、最重要的一餐，这也是我们为什么会强烈建议大家一定要吃早餐的原因。人需要吃饭来提供身体所需的能量、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，早餐正是我们一天中最需要这些东西的时候。而不吃早餐，很容易导致身体出现营养失衡，进而影响身体健康。

其次，很多人以减肥为由选择不吃早餐，但这是非常不科学的。减肥的原则是要让身体一直保持在大量消耗脂肪的状态，而这个状态需要一定的能量支持。如果早上不吃早餐，身体得不到及时的能量补给，就很容易进入节能状态，导致整个身体的代谢变慢，减肥的效果反而会事与愿违。

最后，不吃早餐还容易引发一些身体上的问题，特别是容易引发胆结石、胃肠不适等一系列问题，长期下去还会引发一些较为严重的疾病。

不吃早餐是不利于身体健康的。希望大家都能学会珍惜自己的身体，养成健康的饮食习惯，在饮食上合理搭配不同食物，让身体更加健康。