盯组词是医学术语，是用来形容眼部出现一些不适症状的现象，比如眼疲劳、视力不佳等等。那么，我们该如何进行预防和调理呢？
1.定时放松眼睛
长时间盯着电脑、手机等屏幕容易导致眼睛疲劳，因此应每隔一段时间放松眼睛，让眼球休息一下，缓解眼部压力。
2.多喝水
多喝水可以改善眼部的血液循环，缓解眼部疲劳症状。同时，增加水分也可以防止眼睛变干。
3.大量补充维生素
适当补充维生素A可以减轻眼部疲劳症状，加强光感细胞的作用。同时，补充维生素B2可以加强眼睛的代谢功能，增加其防护作用。
4.眼保健操
平时可以在空闲时间做几组眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳的现象。比如：上下左右转动眼球，看远方再看近处，闭眼揉眼球等。