腰椎退行性改变是指随着年龄增长，腰椎椎间盘逐渐变老、变薄或者突出，骨刺形成，关节弹性减退等情况，导致椎间隙变窄，压迫椎旁神经或者脊髓，引发腰痛、坐骨神经痛等症状。
对于腰椎退行性改变，我们平时首先需要做的就是保持积极乐观的心态，积极锻炼身体，增强腰部肌肉，保持良好的生活习惯。其次要注意合理膳食，多吃一些易于消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，从而减轻腰部负担。
另外，腰椎退行性改变的治疗方法非常多，例如运动治疗、物理治疗、保守治疗、手术治疗等多种方式。但这些治疗方式需要医生根据具体病情制定个体化方案，不能随便选择。
只有我们积极预防、积极治疗腰椎退行性改变这一病症，才能在以后的生活中远离疼痛，保持良好的生活状态。
