现代人的生活节奏比较快，很多人在工作中长时间处于久坐状态，因此腰椎受到的压力越来越大。为了缓解腰椎所受到的压力，很多人都会选择在床上休息。但是，错误的睡姿也会对腰椎产生不良影响，甚至引发腰椎疾病。下面，小编就来为您介绍腰椎最怕的三种睡姿。
1、俯睡：俯睡会使人的颈椎处于一种不自然的位置，对腰椎的血液循环会影响，并造成肌肉及韧带的损伤。
2、侧睡搭腿：侧睡搭腿会使人的骨盆处于扭曲的位置，引起腰椎不适甚至疼痛；而搭腿则可能会影响下肢的血液循环。
3、仰睡枕头过高：仰睡时枕头过高会将颈椎向前挤压，让脊椎处于一种不自然的状态，最终导致腰椎受伤。
为避免以上情况，小编建议：每天睡6-8小时，避免在床上久坐不起来，选择合适的硬度及高度的床垫、枕头，尤其是中老年人要多关注腰椎健康。
最后再送上一下相关睡姿对应的图片供大家参考：