鸡胸肉一直以来都是健身人士和减肥者的优选食材,不仅热量低,蛋白质含量又高,营养丰富。但是相对来说,鸡胸肉的肉质比较干燥,口感也不如其他肉类鲜美。今天,小编为大家分享两道美味又简单的鸡胸肉做法,让你吃着健康的鸡胸肉,也能感受到美味的口感。
1. 酸辣鸡丝
材料:
鸡胸肉1个、黄瓜半根、大葱半根、姜末、蒜末、酱油、醋、盐、白胡椒粉、油麻辣、色拉油。
步骤:
1)鸡胸肉切成细丝。
2)黄瓜去皮,去籽,切成丝。大葱切成细丝。
3)油烧到7成热,放入鸡丝,用筷子分开,炒至变色微黄捞出,控油。
4)锅留底油,放入葱姜蒜末,翻炒片刻。
5)加入鸡丝翻煸,淋入料酒、酱油、醋、盐、白胡椒粉、油麻辣、翻匀盛出上盘,最后加入黄瓜丝即可。
2. 香辣鸡胸肉
材料:
鸡胸肉1个、洋葱1个、大蒜5瓣、生姜适量、油辣椒酱半勺、干辣椒4个、盐1勺、白胡椒粉1勺、料酒1勺、色拉油。
步骤:
1)鸡胸肉切成薄片,和盐、胡椒粉、料酒拌匀腌制15分钟。
2)洋葱切块、大蒜拍破,生姜切片。
3)热锅凉油,将鸡胸肉煎至两面金黄色。
4)把鸡胸肉推到锅边,炒香油辣椒酱、干辣椒、姜蒜。
5)将洋葱倒入,煸炒出香味,将鸡胸肉翻拌均匀即可。