微元素，指的是组成生命体的元素中，在体内的质量分数较小的元素，主要是指大于或等于是原子序数为3但质量分数小于等于40的元素，例如锌、铜、锰、钴、氟、硒、铁等。
微元素虽然在生物体中不多，却能对机体的正常生理功能发挥至关重要的作用。例如，锌在蛋白合成、细胞增殖和免疫防御等方面都扮演着重要的角色；铜是含氧酶和叶绿素合成的关键，对于体内铁的利用也有帮助；铁元素是构成血红蛋白的基础，它可以与氧气结合在一起，形成氧合血红蛋白，将氧分布至全身。
微元素虽然质量分数较小，但是缺少了微量元素，身体就会出现抵抗力下降，免疫力减弱等现象。因此，摄取足量微量元素对于维持生命健康十分重要。食物是微量元素的主要来源，海产品、深色蔬菜等食物富含微量元素，建议大家日常也多吃这些食物。
正如一句话所说：