太极一章(太极一章：拳理概述)

在太极拳中，太极一章是最开始要学习的部分，也是太极拳学习的基础。太极一章，即太极拳的第一路拳法，是太极拳许多套路的核心。其招式虚实缓急、动静相合，无论是站桩功、单推手还是太极二、三、四路，都以太极一章为依据。太极一章也被称为太极拳心法，其中蕴含着太极拳的基本理念。

太极一章主要有三个方面的内容：松紧、沉着、圆转。松紧是指身体的松紧程度，围绕这一点，太极拳还要求呼吸要自然顺畅，不要呼吸急促；沉着则是指作出拳击时，上下左右的身体要保持平衡；圆转则是指开合、进退、左右旋转等方面的动作要做到舒展自然，不要卡顿。

太极拳注重招式含义，更注重动作的内在含义。所谓“拳理”，即为太极拳的内在含义。太极拳中的拳理主要有三个方面：如何使筋脉松弛下垂，以达到韧性的效果；如何使全身肌肉不凝固以便充分发挥身体的平衡与协调性；以及如何在动作之中，保持意念的集中与稳定。太极拳的拳理不但让我们在修炼过程中更好地领会太极拳的真义，而且对我们的身材体态及呼吸、血液循环等方面的健康都有很好的帮助。