产后修复：如何让你的身体回到怀孕前的状态？

产后修复指新妈妈在分娩后尽早有针对性的进行身体康复，让身体恢复怀孕前的状态。这种身体康复为新妈妈解决了分娩后的身体不适、情绪波动等各种不适。那么，如何进行产后修复呢？

首先，要注意饮食均衡。新妈妈在喂养宝宝的同时，需要摄入足够的营养来维持自身的健康。同时，要避免摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、糕点、巧克力等。

其次，要适当进行锻炼。千万不要急于恢复身材，可以适当进行散步、瑜伽等低强度的锻炼，等身体适应后再加大运动量。同时，要注意产后恢复过程的顺序，如优先恢复盆底肌和腹直肌。

最后，也是最重要的，要充分休息。产后的妈妈们经常因为照顾宝宝熬夜而失眠，这对于产后身体的恢复十分不利。因此，新妈妈应该利用好自身的资源，多让家人或者朋友帮忙照看宝宝，保证自己有足够的休息时间。

产后修复是一项十分重要的任务。恰当的产后修复，可以让新妈妈更好地适应新的人生角色，并且让身体更加健康！