肥胖症：你了解自己有多胖吗？

肥胖症是一种慢性代谢性疾病，患者会因体内脂肪积聚过多导致体重超标。据调查，中国肥胖人群不断上升，已经引起了全社会的关注。

肥胖症除了会影响外观和自信心之外，还可能引发多种疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等。而且肥胖症发生的原因很多，除了饮食习惯和生活方式之外，也会跟遗传有关。

如何预防和治疗肥胖症？首先要养成良好的饮食习惯，少吃高热量食物和甜食，多吃蔬菜水果，适当控制主食的摄入量。其次要加强锻炼，建立健康的生活方式，增加体力活动，如散步、慢跑、游泳等等。

如果你想了解自己有多胖，可以测量一下自己的BMI（即身体质量指数），公式为：体重(kg)/身高(m)²。BMI数值在18.5以下为偏瘦，18.5-24为正常，24-27为超重，27-30为轻度肥胖，30-35为中度肥胖，35以上为重度肥胖。

肥胖症影响健康，需要我们大力宣传健康生活方式，让更多的人重视自己的身体，关注健康饮食和运动。