至少有十年我不曾流泪(至少有十年我不曾流泪，我是怎么做到的？)

最近有个流行语叫做“哭总”，意思是指喜怒无常，经常大哭。

我是一个典型的“不爱哭”的人，至少有十年我不曾流泪了。

这并不是因为我不爱哭，而是因为自己对情绪控制比较好。

以下是我在日常中控制情绪的方法，希望对大家有所帮助。

1.慢慢地调整自己的心态和情绪

我们可以通过心理暗示来改变自己的情绪，如慢慢地告诉自己——“一切都会过去”，“眼泪并不能解决问题”等等。

2.给自己一个不受打扰的环境

很多时候我们只需要一个不受打扰的环境，听一首舒缓的音乐，放松一下自己的心情。

3.寻找来自他人的支持

生活中，我们需要有人倾听我们的烦恼，这样才能够减轻我们的负担和压力。

4.寻找自己的调节方法

可以通过自己的喜好和爱好来寻找调节自己的方法，如看一部喜剧电影，听一首欢快的歌曲等等。

控制情绪需要慢慢地调整，而不是一蹴而就。