芒果是一种非常营养的水果，而且其味道也非常好，深受很多人的欢迎。那么，芒果到底有哪些营养价值和功效呢？下面就让小编为大家详细介绍一下。
一、芒果的营养价值
芒果含有丰富的营养成分，包括维生素A、C和E、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。此外，芒果还富含黄酮类物质，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以起到美容养颜的作用，同时还可以降低血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。
二、芒果的健康功效与作用
芒果具有很多健康功效，包括以下几方面：
1、提高免疫力：芒果含有丰富的维生素C和维生素A，这些物质可以帮助提高免疫力，增强机体的抵抗力。
2、美容养颜：芒果中含有的黄酮类物质可以减少自由基的数量，防止肌肤的老化，起到美容养颜的作用。
3、促进消化：芒果中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘等消化道疾病的发生。
4、预防贫血：芒果中含有大量的铁元素，可以帮助血液形成，预防贫血等疾病的发生。
三、其他作用
此外，芒果还可以用作治疗口腔溃疡和胃炎的辅助食物，还可以用于清热解毒，去痰止咳，预防癌症等方面。
四、营养价值与功效的关系
芒果含有丰富的营养成分，可以提高免疫力，美容养颜，促进消化，预防贫血等，具有很多健康功效和作用，非常适合各个年龄段的人群食用。因此，我们每天都可以适量食用芒果，让身体更健康、更美丽。