健康运动：你需要知道的8个注意事项

健身是时下备受青睐的一种健康运动，但不正确的健身方式很容易会导致伤病的发生，所以下面就需要告诉大家应该注意的8个问题，这不仅能够避免受伤，还能让健身更加有效果。

1.选择适合自己的运动方式，不要一味的追求效果和潮流；

2.合理饮食，注意营养搭配，以及补充足够的水分；

3.定期检查身体，发现有问题及时处理；

4.不应训练过度，注意锻炼和休息时间的平衡；

5.正确选择运动装备，尤其是鞋子，避免穿不合适的运动鞋；

6.选择正规的运动场地，避免卫生和安全问题；

7.控制情绪，避免过度疲劳和情绪波动；

8.适当参加马拉松等大型全民健身活动，培养健康的生活方式。