吃货们的福利来啦！我们总是很容易忽略饮食的搭配，事实上搭配的好不仅能够提高养分的吸收率，还可以解毒养颜哦！今天，小编要教你如何搭配，把这些食物变成营养“组合拳”，喝出健康！下面一起来看看吧！1、燕麦 蜂蜜燕麦里含有大量的膳食纤维，有助于稳定血糖，蜂蜜则能够促进排毒养颜。一起食用，不仅美味健康，还能让你的肌肤水嫩有光泽。2、深色水果 水深色水果中富含花青素，是非常强大的抗氧化物质，而水则能够促进新陈代谢。深色水果和水的组合不但可以让你美容养颜，还可以减少腰围哦！3、黑茶 柠檬黑茶富含单宁酸，有助于降低胆固醇和预防动脉硬化，柠檬则可以润肺消痰。在早上或下午品尝，容易消化吸收并能提高饱腹感，更可以增加代谢率。4、海藻 姜海藻富含海藻纤维和天然碘质，具有降低胆固醇和消瘦身材的效果。姜则能够促进血液循环，舒适胃肠。综合起来，一口海藻汤加上一些姜丝更是美味又健康！5、豆腐乳 空心菜豆腐乳含有优质蛋白质和必须的脂肪酸，可以明显改善皮肤的状态。空心菜则是一种广泛应用于清肝明目的蔬菜。放在一起做成豆腐乳空心菜，不仅味道棒极了，而且还能带来更好的健康效果哦！饮食小窍门，送给那些渴望变得更健康、更美丽的你，一定要好好动起来哦！