人们通常都会随着年龄的增长发现自己的记忆力有所下降。为了增强记忆力，很多人开始吃一些健脑食品。那么，什么食物可以增加我们的记忆力呢？
1、鱼
鱼肉是一种很好的脑部食品，海鱼中含有的omega-3脂肪酸是非常重要的一种脂肪酸，能够增强大脑皮质的表现能力并提高大脑细胞间的通信效率。
2、绿色蔬菜
菠菜、甘蓝、油菜、芦笋等绿色蔬菜含有丰富的叶绿素，有助于改进记忆表现力，同时能够降低大脑年老化的风险。
3、油性果仁
杏仁、核桃、坚果等油性果仁中更是含有omega-3脂肪酸，它们与鱼类中的omega-3脂肪酸有着类似的功能，能够帮助大脑提高分析和思考能力。
4、水果
新鲜水果可以给你的身体补充维生素C等营养素和抗氧化物质，帮助降低血液中氧化物质的水平，从而改善和提高大脑的表现能力。
提高记忆力并不是一朝一夕的事情，只要坚持多吃这些食物，给大脑提供养分，日积月累，这些食物才能发挥最大的功效。
