预防近视，从现在开始做起！

随着近视人群的不断增加，预防近视已经成为了许多人关注的话题。那么，我们应该怎么做呢？下面为大家分享一些预防近视的方法。

1.科学用眼

长时间看电视、使用电脑、手机等电子产品，很容易诱发近视。因此，我们应该注意科学用眼，每隔一段时间就停下来，做一些眼保健操，或者看远方的景物，缓解眼部疲劳。

2.合理饮食

适当增加维生素A、C、E等的摄入可以预防近视，例如吃一些胡萝卜、菠菜、花生、核桃等食品。

3.户外运动

研究发现，户外运动可以通过调节视觉神经内分泌平衡，延缓近视发生。因此，我们应该在日常生活中注意加强体育锻炼，特别是到室外进行适度的运动。

4.规律作息

合理的作息时间是预防近视的保障。我们应该保证每天睡眠时间充足，超时用眼也要尽量避免。不要熬夜加班或者长时间通宵玩游戏。

预防近视需要我们从日常的生活中注意，只要我们注意保护眼睛，科学用眼，就可以有效预防近视的发生。