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7天吃香蕉减肥法,2kg魔法?

发布日期:2024-04-28 07:54:41

如果你想快速减掉一些体重,可以试试7天吃香蕉减肥法。香蕉是一种低热量、高纤维、高营养、美味健康的水果。

在此香蕉减肥法中,早餐和晚餐的食物都是香蕉,午餐的话可以吃正常的饭菜但是要坚持温和的饮食。以下是七天食谱:

第一天

早餐:2 根香蕉,1 杯水。

中餐:低脂面包(2 片),橙(1 个),低脂酸奶(1 杯)。

晚餐:香蕉沙拉(香蕉,洋葱,蘑菇,黑胡椒)。

第二天

早餐:2 根香蕉,1 杯水。

中餐:橙(1 个),苹果(1 个),生菜沙拉(不添加任何淀粉或油脂)。

晚餐:香蕉沙拉(香蕉,洋葱,蘑菇,黑胡椒)。

第三天

早餐:2 根香蕉,1 杯水。

中餐:橙(1 个),苹果(1 个),生菜沙拉(不添加任何淀粉或油脂)。

晚餐:维也纳蘑菇汤。

第四天

早餐:2 根香蕉,1 杯水。

中餐:生菜沙拉(不添加任何淀粉或油脂),苹果(1 个),橙(1 个)。

晚餐:香蕉沙拉(香蕉,洋葱,蘑菇,黑胡椒)。

第五天

早餐:2 根香蕉,1 杯水。

中餐:200g 鸡肉和点生菜沙拉。

晚餐:鲑鱼和蘑菇沙拉(鲑鱼和蘑菇)。

第六天

早餐:2 根香蕉,1 杯水。

中餐:生菜沙拉(不添加任何淀粉或油脂),苹果(1 个)。

晚餐:蔬菜汤。

第七天

早餐:2 根香蕉,1 杯水。

中餐:200g 鸡肉和点生菜沙拉。

晚餐:香蕉沙拉(香蕉,洋葱,蘑菇,黑胡椒)。

通过以上的七天香蕉减肥法,相信你的体重会有所下降。但是由于每个人的身体状况不同,为避免健康问题请在尝试之前先咨询医生的意见。

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