了解你的牙齿
要想找到最好的方法，就需要先了解你的牙齿。牙齿有许多微小的凹槽，会在你吃喝染色饮料时吸收颜色。对于那些天生牙齿花白或者遗传性色素沉淀问题，就需要到牙医那里进行治疗。
正确刷牙
正确刷牙是变白牙齿的首要因素。每天刷牙不少于两次，每次刷牙时间在两分钟以上。在刷牙时使用漱口水，可有效去除细菌，帮助减少牙菌斑和龋齿。
做一个好的吃货
口腔健康与饮食有很大关联，如新鲜的水果，蔬菜和高纤维含量的食物可以帮助你的口腔清洁。牛奶、芝士和酸奶含有丰富的钙质和磷酸盐，可以帮助强化牙齿。
美白产品
美白产品也是变白牙齿的好方法。有许多药店出售染色牙齿的美白产品。但是使用美白产品也需要在牙医的指导下进行。
牙医治疗
如果想要改变严重的牙齿颜色或是自行清洁难度较大时，建议到口腔科诊所进行治疗。现在有很多方法，如：激光治疗、纳米氧化铝疗法等都是非常现代且高效的治疗方式。