大家可能都听过俗语“一胎难求，二胎偶然，三胎无望”。双胞胎总是让人们觉得特别神秘，也让许多父母和爱孕家族羡慕不已。想要生双胞胎是很多夫妻的愿望，在中国很多地区也被视为一个美好的象征。
那么，怎样才能生双胞胎呢？其实主要可以从两点入手，一是遗传，二是调节自身体质。
一、遗传因素
有些夫妻本身就是双胞胎，这时生双胞胎的几率就很大。另外，如果家族中曾经有发生过双胞胎现象，生双胞胎的可能性也相对比较高。当然，这并不是说一定会生出双胞胎，还要看其他因素的影响。
二、调节自身体质
1. 饮食调理。多吃富含蛋白质、钙、磷等营养素的食物，如牛奶、肉类、鸡蛋等。同时，多吃些山药、红枣等食物，有助于补气血，提高身体免疫力。
2. 运动锻炼。适量运动不但可以使身体健康，还可以提高怀孕机率。建议夫妻双方可以选择散步、游泳等运动方式。
3. 调整身心状态。生活中的压力和情绪波动也是影响生育的因素之一。可以采取听音乐、看电影等方式来放松自己。
如果夫妻的身体条件都比较好，采取适当方法进行调节，自然就有了生双胞胎的可能啦！
