香蕉热量大揭秘，为什么香蕉成为减肥餐的必选？

香蕉热量大家知道吗？很多人为了控制饮食，选择少吃香蕉，但其实香蕉虽然甜美可口，但热量却非常低，是减肥期间的不错选择。一根香蕉（约118克）大约含有105卡路里的热量，吃的时候既可以满足口腹之欲，又不会使人发胖。而且香蕉所含的纤维质地较为细嫩，易于消化，能够促进肠胃蠕动，起到清理肠道的作用。

除此之外，香蕉还具有以下优点：

1. 富含钾质，可以维持血压平稳；
2. 香蕉中的钾还可以对付从事脑力劳动的人的疲劳和脑力衰退，对于缓解压力、安神、助睡眠也有一定帮助；
3. 香蕉中的生物碱还有防止胃溃疡和各种肿瘤的作用。
香蕉是一种低糖低脂肪又营养丰富的食物，可以说是减肥期间的“香饽饽”。