喉咙不适引起的疼痛和不适感让人十分痛苦。很多人在喉咙不适的时候会选择用盐水漱口或者吃药来缓解症状,但是这些方法只能暂时缓解不适,不能根本解决喉咙问题。其实,有些清咽利喉的方法可以帮助你缓解喉咙不适的问题。
清咽利喉常用方法
1. 喝温水
每天喝足够的水是预防喉咙不适和治疗喉咙症状的重要方法。喝温水对于煎熬的喉咙来说是一种巨大的缓解。
2. 漱口
盐水漱口是最传统也是最有效的缓解痰多、咳嗽、喉咙干燥等不适症状的方法之一。在一杯温开水中加入适量的盐,用盐水漱口。
3. 呼吸操
喉咙不适常会引发减弱呼吸机能,长时间忍受喉咙不适的病患建议进行几组呼吸操。口腔闭合,缓慢向左转头,深呼吸后吐气,重复进行。
4. 哈欠
哈欠不仅是缓解疲劳的方法,也是缓解喉咙不适的好方法。由于哈欠能够帮助咽喉部位肌肉放松,从而缓解喉咙僵硬不适。
5.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜有助于保持身体水分,有些富含抗氧化物质,能够帮助预防喉咙不适的问题。
小贴士
喉咙不适可以通过多种清咽利喉方法得到缓解,但是如果喉咙不适持续时间过长,建议及时就医。