尿酸高是近年来越来越普遍的问题，严重的甚至会引起痛风等疾病，给生活带来很大的困扰。但是不用担心，其实只要通过健康的生活方式和适当的饮食来控制尿酸含量，就能远离这些问题。以下是12种美食，能够帮助你控制和降低尿酸，让你享受健康和美味的同时，还能降低尿酸含量。
1. 樱桃
樱桃富含维生素C和类胡萝卜素，对去除体内尿酸十分有益，还可以预防痛风等疾病的发生。
2. 芹菜
芹菜中含有一定的水分和粗纤维素，可以有效的改善体内的酸度，降低体内过多的尿酸含量。
3. 苦瓜
苦瓜有助于肝脏代谢，对于降低体内的尿酸含量有一定的帮助，此外，苦瓜还能调节胰岛素，对糖尿病也有一定的治疗作用。
4. 黑木耳
黑木耳中的黏多糖能够有效的降低尿酸含量，每次食用黑木耳120g即可达到理想的降尿酸效果。
5. 蘑菇
蘑菇含有特殊物质，可以增强肝脏对体内废物的处理能力，有助于尿酸的降解，所以适当的食用蘑菇能够有效的控制尿酸含量，同时还能预防痛风和肝脏病的发生。
6. 高钾水果
高钾水果例如香蕉、猕猴桃、柚子、橙子等能够增加尿量，从而降低体内尿酸含量。
7. 莲藕
藕含有大量的植物蛋白质、碳水化合物和多种营养素，能够提高肝脏的组织功能，帮助肝脏代谢尿酸。
8. 西红柿
西红柿中富含维生素C，能够促进体内尿酸的排泄，还可以预防血管栓塞和心血管疾病。
9. 土豆
土豆不仅含有丰富的营养素，还富含淀粉质，能够增加尿量，有助于降低体内尿酸含量。
10. 绿茶
喝茶有助于身体代谢废物，能够加速身体的排毒过程，帮助身体去除多余的尿酸，而绿茶对此具有一定的疗效。
11. 枸杞子
枸杞子中含有丰富的天然抗氧化物质，能够有效地抗氧化、延缓衰老、清除体内自由基，从而有利于降低体内尿酸含量。
12. 柠檬
柠檬富含维生素C，不仅能够调节机体的酸碱平衡，促进肾脏的代谢，还能预防体内尿酸的堆积。