明白了！这些情况下，你并不是真的熬夜

在如今这个快节奏的时代，很多人都不得不选择熬夜来完成任务或解决问题。但是，有些人会在常规作息情况下，每天半夜闹鬼，无法入睡，认为自己是“不得已而为之”，其实，也有一些情况是导致你“熬夜”的真正罪魁祸首。

第一种情况：睡眠质量差

没错，可能你花了8个小时或更多时间在床上，但并不意味着你得到了充足的睡眠。如果你晚上出现频繁醒来、反应迟钝、白天昏昏欲睡的情况，这其实意味着你不能很好的完成“轮班制”的睡眠模式，就算每天睡12个小时，你的身体也得不到很好的休息。

第二种情况：时差错乱

如果你习惯于在床上捣鼓电子设备或看视频到深夜，你的身体逐渐适应了在晚上活动的模式。时间一过，周末需要早起的时候，你的身体就会“报复”你，认为还处于夜间状态而睡不着觉。

第三种情况：身体出现问题

可能，有一些人熬夜是由于身体不健康引起的，例如胃病、慢性肾炎等疾病。如果你熬夜后出现腰痛、肩颈疼痛等情况，说明你的身体出现了问题。请及时就医，保持较好的健康状况，才能够不熬夜也保持状态。