太极拳是一项融文化、哲学、美学、健身于一体的传统武术，太极拳以其独特的韵律美深受广大健身爱好者的喜爱。48式太极拳是一种强身健体的锻炼方式，同时还能调整身心平衡，有较强的养身保健作用。
48式太极拳是太极拳的一个分支，它是传统太极拳的一种变形，是在传统24式太极拳的基础上发展起来的，由极慢变极快，从而达到一种和谐的美感。48式太极拳的流程慢、圆、柔、和、美、静、细、微。
48式太极拳动作多，变化多，需要有一定的毅力和掌握太极拳的基本功底后才可进行练习。其锻炼方式以缓慢行走、打坐静功为主调，分为三个部分：内练身、上下起落、推手。锻炼时，根据个人身体的条件和要求进行，切忌超负荷练习，一定要注意自我保护。