想增高不妨试试这些方法

想要拥有高大的个子是很多人的梦想，但是很多人并不知道该如何增高。下面向大家介绍几种可行的方法：

1. 运动

   运动可以让身体健康，并且增高的效果也非常显著。比如踢球、游泳、篮球、跳绳等运动都非常适合增高，建议每周坚持3-4次。

2. 足够的睡眠

   足够的睡眠可以有效地促进生长激素的分泌，一般青少年需要保证每晚8-10小时的睡眠时间，成年人则需要保证7-8小时。

3. 正确的饮食

   正确的饮食也是增高的重要因素。应该多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类、肉类等等。

4. 姿势

   正确的姿势可以使你的身高更加显眼，打开胸腔，拔高身高。每天坚持保持好的坐姿和站姿都非常必要。