如果身高成为了一个人的心理障碍，很多人自然而然会想方设法寻求增高方法。这篇文章将从科学的角度介绍一些增高的方法，也解析一些常见的增高误区。
首先，增高是需要时间和耐心的，每天坚持做好以下三点，是可以让你增高的。
1.保持好睡眠，每晚睡觉时间在8小时左右，身体才能得到充分的休息和恢复。
2.科学合理的饮食搭配，多吃含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如鸡肉、鱼肉、豆制品、蛋类、奶类等，这些食物有利于骨骼发育和身体健康。
3.适当的运动可以使身体保持健康，增加身高。推荐的运动包括打篮球、跳绳、游泳、瑜伽等，这些运动可以增加身体的代谢率和拉伸肌肉的能力。
但是，有一些常见的增高误区需要我们注意避免，例如吃“增高药”、做“增高手术”等方法都是不科学的，有可能对身体造成伤害甚至危害健康。
增高是一件需要时间和耐心的事情，坚持做好以上三点，再避免一些增高误区，是可以让你增高的。
