辅酶q10是一种常见的食品营养成分，它有助于缓解身体疲劳，提高免疫力，是健身人士、办公室白领必备的保健营养品。但是，很多人在吃辅酶q10胶囊的过程中，常常会出现一些误区，今天，我们就来教你正确使用辅酶q10胶囊。
误区一：随意超量服用
很多人认为多吃一些辅酶q10对身体更好，这是一个大误区。因为辅酶q10是一种脂溶性维生素，如果超量摄入会导致身体内过多的辅酶q10无法及时排出，转而滞留体内，损害身体健康。
误区二：时间不规律地服用
很多人在服用辅酶q10胶囊的时候，没有规律地定时服用，这是一个很大的误区。建议在早上吃或下午吃，不建议晚上吃。因为晚上吃会影响睡眠。
误区三：胶囊直接吞咽
很多人习惯将辅酶q10胶囊当成一颗普通药片直接吞食，这是不科学的。正确的方法是将辅酶q10胶囊用温水倒入杯中，等胶囊完全融化后再进行饮用。
误区四：混合着其他食物一起吃
很多人将辅酶q10胶囊与其他保健品或食品一起吃，这是不科学的。因为很多食物或保健品中含有反应性质的物质，会影响辅酶q10的吸收效果。所以，建议空腹单独服用。
在使用辅酶q10胶囊的同时，为了增强其保健作用，也可以适当搭配膳食。例如，多吃一些含有辅酶q10的食物，如黄鳝、花生、糙米等，可以帮助身体更好地吸收。
注意，辅酶q10胶囊并不能取代药物，同时，对于辅酶q10过敏者、孕妇、哺乳期妇女和幼儿应尽量避免食用，以免引发不必要的健康问题。
