catnap(轻松愉悦的午睡时光：Catnap)

无论是幼儿园还是大学校园里，午睡几乎成了人人宣扬的生活习惯了。在长达数小时的学习过后，对于学生来讲，一觉缓解疲劳，提高注意力、学习效率势在必行。如果您有老板不反感睡觉的福利制度，那么您何不为您的职场生活加上“猫窝时间”。

“猫窝时间”（Catnap）是指一种十分有效的午休方法，它是指沉睡的意思。“猫窝时间”是一种短时休息，常见于日本公司抗压生存的办公室。这种午休时间只需要10-15分钟，但足以让身体和大脑得到有效的放松和休息，从而提高工作效率。

这种随性而来的睡眠方式缓解了我们每天不可避免的疲劳，同时还新陈代谢的增长，使我们的大脑突然性思维敏捷和高效。 在午后阳光透过落地窗，您可以在猫窝里蜷缩着，或躺着，或者坐着，但保证不让您睡得太沉就可以。仅仅10分甚至只有5分钟都可以起到事半功倍的效果。 试试这种假期式的午休，您会发现全身都能恢复到顶峰状态。