波兰与中国的时差是7小时。如果你要去波兰玩或者生活，那么了解波兰时间将对你很有帮助。
波兰的标准时间是世界协调时间UTC 1。夏季时，时间标准会调整为UTC 2。波兰时间与德国时间、意大利时间等国家的时间相同。
相比中国时间，波兰时间最大的不同是午夜的表述方式。在中国，午夜所在的日期是新的一天的开始，所以午夜12点被称为“零点”。而在波兰，午夜12点被称为“24:00”，表示属于前一天的时间段。
适应波兰时间，可以从以下几个方面入手：
- 尽量遵循当地时间，生活、工作、休息都应该遵守当地规则。
- 晚上适当缩短活动时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
- 如果需要与中国进行交流，可以通过各种通讯工具，注意时差对话题的影响。
除此之外，波兰时间对于旅游度假也有一些注意点。首先，波兰的旅游景点开放时间一般是白天，如果选择晚上游览，就要注意安全问题。其次，在夏季时间制度变化时，初次来波兰的游客最好提前了解，避免错过行程或者出现误点的情况。
