如何腹式呼吸，让你的身体更加健康

现代人都已离不开电子产品，便只能各种办公、学习、娱乐，连呼吸都常常忽略了。。。呼吸的方式能影响身体各个器官的功能。腹式呼吸能够深入肺部将氧气带给身体，增强免疫力、降低血压，呼出二氧化碳，减少紧张感、调节情绪。可谓是一举多得。

那么，腹式呼吸有哪些正确的方法呢？

1. 将手放在腹部，深深呼吸气，感受腹部随之鼓起，同时要吸足够的氧气，尽量让体内的氧气达到最大化。
2. 慢慢呼气，同时感受腹部内缩，尽可能地将身体内的二氧化碳排出体外。
3. 要坚持每天练习，坚持下来做到这几个点，自然而然就能享受到腹式呼吸那让人爱不释手的好处啦！