小板凳大功效：坐着也能健身

坐在小板凳上不再只代表懒散，它也能成为健身利器。借助小板凳，不仅可以增加体能，还可以全方位地燃烧脂肪。

坐在小板凳上，你可以尝试仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等多种动作。这些运动有利于增强核心肌群、臀部肌群和手臂肌群的力量，进而提高身体平衡能力和爆发力。

与此同时，小板凳上的高强度运动也能帮我们快速燃烧脂肪，减少囤积在腰腹部的脂肪。通过上述运动，我们可以增加心血管活动，锻炼呼吸系统，增加肺活量，提升代谢率，消耗更多的卡路里。