别再浪费眼睛了！保护眼睛从眼保健操开始

现代社会，我们离不开电脑、手机等电子产品，这些都会给我们的眼睛造成一定的伤害。在眼科医生的建议下，每天进行一定时间的眼保健操，有助于减轻眼部疲劳，缓解眼部疼痛。

一、揉揉眼睛。双手搓热，掌心跟眼睛紧贴，闭眼，如此反复揉10-20次，可以改善眼部血液循环。

二、远近看。找到一处平坦的地方，分别盯住远处和近处，每次持续10秒，不同的距离切换3-5次，能够舒缓眼部疲劳。

三、眼珠转动。左右眼分别顺时针和逆时针转动，每次转动5-10圈，有利于改善眼部的局部血液循环。

四、闭眼。闭上眼睛，让自己放松，纯净的黑暗对眼部能够得到完全的放松，推荐每隔一个小时闭眼5-10分钟。

以上几种眼保健操可以适当的进行伸展，也不会占用太多时间，有利于防止近视、弱视等眼部问题。因此，建议大家每天抽出10分钟左右的时间，进行眼保健操，保护自己的眼睛健康。