瑜伽起源于古代印度，是一种通过调节身体、呼吸、心理及冥想等方法提高身体、心理和灵性境界的一门学问。瑜伽是印度文化宝库的精髓和奇迹，在世界各地得到了广泛的拥护。印度的瑜伽思想被传到了中国，对中国道家、佛家等文化的发展影响很大。
瑜伽的起源可以追溯到公元前五千多年，据学者考证瑜伽起源于印度河流域文明，随着人类文明的进步不断演变、发展，到现代被广泛地传布和发扬光大。
从初期的瑜伽，到现在不断演变的瑜伽，表面上的变化是各种不同的体式与呼吸法，进而引发的各种练习方式。实际上它所传达的精神和思想内核是一致的，也就是一个人类对于生命和宇宙的感悟与理解。从肢体、呼吸、思想三个方面来锻炼自己，以达到健康，稳定，快乐，自由的人生效果。
瑜伽不仅仅是一种运动，这是一种让人们身心灵全面提升的修行方式。我们可以通过学习瑜伽来缓解身心疲惫和压力，以及增强身体的柔韧性和平衡性。同时，瑜伽还可以让我们更好的了解自己的心灵，更好的把握自己的人生。