怀孕期间，宝妈的饮食需要注意的事项比较多。对于孕早期，常有晨吐、食欲不振等症状，如果宝妈不科学地饮食，就可能会影响胎儿的发育，甚至妨碍孕妈自身健康。
为了让准妈妈们在孕期中安安心心地吃好喝好，特别准备了一些适合孕早期食谱，既可以补充能量，又不容易出现过多热量的情况。
一、红豆薏米水
将红豆和薏米混合煮开，红豆补血，薏米利水，这种粥有助于排便、调节体质、美容护肤等，很适合准妈妈饮用。
二、菌菇木耳炒鸡蛋
这道菜味美营养，富含维生素和蛋白质，而且菌菇木耳有助于防癌抗癌、提高免疫力，还具有补虚益气的功效，所以很适合准妈妈食用。
三、紫菜豆腐汤
紫菜中含有丰富的碘元素，可以帮助准妈妈补碘，促进胎儿神经系统的发育，而豆腐则含有高蛋白，有助于孕早期宝宝的生长发育，还可以促进准妈妈的代谢。
四、红枣猪心汤
猪心质地柔嫩，加上红枣一起煮，汤汁清香可口，能起到补气养血、养生养颜的效果。
五、橙汁沙拉
这道沙拉既美味又营养，可以补充准妈妈所需的各种维生素，也可以促进胎儿的发育。
以上五款孕早期饮食方案不仅健康营养，而且易于制作，准妈妈们可以放心食用。当然，孕期饮食也需要因人而异，如果有特殊情况，一定要听从医生的建议。祝准妈妈们和宝宝都健康成长！
