肾气不足是指脾肾功能不一致，肾气不足
人们在日常生活中经常会出现水肿、体虚、易疲劳等症状，这些都是肾气不足的表现。如何缓解肾气不足呢？饮食调节是很重要的一部分，下面这7种食物能够有效地补充肾气， 解决肾气不足的问题。
- 黑豆：黑豆是益肾养血的极品，富含蛋白质、铁质、各种维生素和多种微量元素，能够迅速补充肾气。
- 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、B族维生素等，修复因肾气不足引起的肝肾功能障碍。
- 核桃：富含ω-3不饱和脂肪酸，能够对肾脏进行营养，修复肾脏受到的损伤。
- 莲子：营养价值高，能够补充体内的精气神，并且还能起到很好的缓解疲劳的作用。
- 紫米：紫米是富含花青素的粗粮，具有滋补健脾的作用，还能够促进新陈代谢，积极缓解由于肾气不足引起的水肿问题。
- 海带：富含钙质、碘质、铁质等矿物质，能够调节身体的水盐平衡，对抗肾气不足引发的水肿。
- 山药：具有健脾益肺，补脾气、益肾气的特效，用来缓解肾气不足很不错。
