孕妇消水肿的最快方法(孕妇消水肿的最快方法，专家支招！)

孕妇水肿是许多准妈妈都会经历的一种常见情况，通常发生在孕晚期。妊娠期水肿的主要原因是孕期荷尔蒙水平的变化引起的体内多余水分潴留，再加之子宫压迫下肢静脉，阻碍氧气和营养物质的流通。

怎么才能让孕妇们快速减轻水肿呢？

1.坚持适量运动

适度运动可以促进血液循环，促进淋巴液的排泄，有效的减缓血管和淋巴氧合不足的状况，有助于消除水肿。

2.合理饮食

孕妇朋友们可以多吃蔬菜，水果和富含镁、钙、钾等矿质元素的食品，注意减少食用高盐、高脂的食品，同时要保持足够的水分摄入。

3.中药良方

有些天然中药素有排液、消肿的功效，经专家调配的中药方剂对孕妇缓解水肿症状也有很好的效果。