颈椎病是常见疾病之一，享有“白领病”的美誉。而神经根型颈椎病更是颈椎病中的一种，通常表现为神经根受压或神经根炎症所致的临床综合征。
神经根型颈椎病的症状主要有颈痛、肩背部疼痛、上肢放射性疼痛或麻木、上肢肌力减退等。这些症状的产生多数与颈椎的病变、骨刺、突出、脱出或椎管狭窄等有关。
那么，我们如何预防神经根型颈椎病的产生呢？
1、控制体重。过重可能会使颈椎承受更多的重量，增加颈椎病的患病率。
2、保持合适的坐姿。如果长期处于不合适的坐姿，会使颈椎承受不必要的负担，出现颈椎病的概率大大增加。
3、遵循正确的睡姿。在睡眠的时候，应该遵循正常的躺卧姿势，不要把脖子枕得太高，以免压迫颈椎。
4、多做颈部运动。经常进行颈部运动可以改善颈椎的血液循环，保持颈部肌肉的弹性。但是动作也不能太激烈，以免造成颈椎过度磨损。
5、避免低头过久。现代人长时间低头看手机或电脑，容易造成颈椎病的发生，应该保持头部正确的姿势。
神经根型颈椎病如果得不到及时的治疗和调理，可能会进一步加重病情，甚至可能会给生活和工作带来较大的困扰。因此，我们要重视颈椎保健，做好颈椎的日常保养和预防措施，从而为我们的生活及工作提供更加坚实的保障。